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Apprendre à mieux gérer sa charge réduit le risque de surcharge !

La sophrologie intervient comme outil d’accompagnement au changement. Elle peut apporter des réponses pour mieux gérer son stress et apporter une amélioration pour se servir plus efficacement des ressources internes, de la concentration.

À titre personnel ou professionnel, la sophrologie peut apporter des solutions efficaces dans :

  • l’amélioration du quotidien : gérer son stress, peur, anxiété, angoisses, gérer ses émotions, améliorer ses relations, favoriser un sommeil réparateur, etc.
  • les accompagnements en préparation mentale (renforcer sa concentration, sa posture, respirer en conscience, se projeter dans l’épreuve, l’événement, le challenge, le discours, l’examen …),

Pour les particuliers, la sophrologie agit également dans :

  • les accompagnements pour vivre autrement sa santé : gestion de la douleur, accompagnement aux traitements, à la maladie, pour soi ou pour les proches, accueillir plus sereinement les moments difficiles, pertes, chocs & traumas ;
  • l’apport de solutions pour mieux gérer ses troubles du comportement – addiction, pulsion, phobie, trouble de l’attention, hyperactivité, impulsivité, etc.

Professionnellement, elle contribue à renforcer l’équilibre et la cohésion des ressources humaines dans leur effectivité.

  • Favoriser la cohérence, aide à la décision, accompagnement au changement, etc.
  • Mieux vivre au travail, stress professionnel, relationnel, RPS, TMS

 

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