Déroulement d’une séance

La séance commence par quelques exercices en mouvement – appelés relaxations dynamiques – au cours desquels la respiration, la posture, la prise de conscience du corps dans l’instant présent, et la prise de conscience de la perception sont à l’oeuvre. Dans un but de détente, le relâchement musculaire aide à la libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles et prépare à l’étape suivante, la visualisation.

L’exercice de visualisation positive vient davantage amplifier la détente du corps et du mental et permet d’ancrer plus profondément un état, une situation pour en prendre pleinement conscience.

Avant de terminer la séance, un espace d’expression est ouvert pour décrire les effets ressentis. 

Une séance dure 1h en moyenne, et entre 40-45 min. selon l’âge, la situation, (séniors, enfants, femmes enceintes, etc.)

Séances individuelles, en binône, en groupe (famille, particuliers, professionnels)

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